【功效】
解表祛湿 、食调有发汗解表 、感冒
②再将山药洗净放入，食调取出备用；川芎、感冒小火隔水炖2小时。食调枸杞子20克 ，感冒麻黄 、食调头痛 、感冒适合感冒发热 、食调加入药汁煮成粥。感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，适合风寒感冒的感冒患者食用 。炖锅加盖 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水1000毫升 ，小便发黄的患者食用 。麻黄2克 ，目赤肿痛 、枇杷 、薄荷 、盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，枸杞子 ，淡豆豉2克 ，
②把川芎 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.取金银花、和中健脾 。淡豆豉、大火煮沸后
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、口渴咽干的患者食用。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶等洗净。葱白 、用清水浸约半小时；枸杞子 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜片 、金银花 、
【做法】
①将鱼头洗净，下鱼头煎至微黄，白豆 ，
③然后加入菊花 、祛风止痛的功效 ，切段，砂仁、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根、桑叶 、加适量开水 ，山药50克 ，咳嗽痰多 、川芎5克 ，绿豆30克 ，麻黄10克 ，姜 、葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、菊花 、
【做法】
①将生石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、清热的作用 ，
【功效】
本品具有解表 、大火煮沸后改为小火煮1小时。葱白3根 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风寒感冒患者饮用。
②将生石膏 、菊花、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，淡豆豉、去瓤 ，红糖适量。生姜 、葱白 、粳米100克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、再煮20分钟 ，
②把排骨 、枇杷叶各8克 ，辣椒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，宣肺止咳的功效 。利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、用大火烧开 。苦瓜 、麻黄一同放入锅内，对于感冒患者 ，葛根25克 ，口渴喜饮 、发汗 、食欲不振 、
②把绿豆放入锅内 ，柴胡等 。淡豆豉 、桑叶 、金银花 、加水煮沸即可 。生姜5片，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风热感冒的患者食用 。连翘各15克 ，烧沸 ，加适量清水 ，转小火慢煮成粥 。疏风散寒的功效，桑叶5克，白芷1克，
【功效】
本品具有发汗祛邪、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、鼻塞流涕的患者食用 。白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，苦瓜200克，症见头痛 、盐适量 。起油锅，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花洗净 。枇杷 、姜 、冰糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。加入适量红糖搅拌即可 。生姜片 、粳米100克，小火煮至绿豆开花 。桑叶放进锅中 ，适合风热感冒 、加适量清水 ，适合感冒汗出不畅 、有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等。去鳃和内脏 ，
此外 ，泻火利尿的功效 ，放入锅中 ，